发布时间： 2022-08-06 10:12:38 近日，国内各地都进到“高温”方式，从气象图里看，一片蒸蒸日上。许多地方都超过35℃，局部地区还出现了40℃以上高温。
从新闻报道里看，全国各地都热出花式——
杭州市大树冒青烟......
重庆一珍贵文物史料馆的屋顶热得“塌房”......
花草树木和建筑这种没有知觉的物品都被热得不了样了，人类也是热得钟汉良不种地——只剩下汗（汉）了。这种天气下，出门上班都要借助“壮士一去兮不复返”一样的信念。
在这里炎热烈日下边，许多人可能由衷地感叹道：“我快热死了！”
虽然大家仅仅埋怨天气炎热，但实际上，高温气温真的不只是让人比较多出些汗这么简单，一不小心确实很有可能“热死本人”。
人们其实很能扛冻，只要做好防寒保暖，即便在与人体温度差相距巨大冰河也可以活下，但是对于热耐受度则低的多。
在中国40℃之上的气温，就是属于最高级的“高温红色预警信号”。
可是！高温自然环境可能突破这一体制的平衡。发热量像水一样，从热向冷蔓延，当工作温度超出皮肤温度时，表皮热量就难以散发。与此同时，假如高温再累加一个buff——湿度高，那就会让汗水蒸发散热实际效果减少。空气湿度75%时，汗水挥发这一散热方式基本上就废了[1]。
而凑巧是指，在我国很多地方都是狮子王辛巴离休——老湿（狮）了。
又湿又热的天，让许多地方相当于一个大型的桑拿浴。
而当高温自然环境造成体温异常上升、过多流汗时，人就很有可能中署。
轻度中暑时，病人人体体温很有可能超出38℃，发生头疼、头昏、口干、容易出汗、四肢无力、精力不集中、动作不协调等表现[1]。
重症中暑（如热射病：因为高温应用于身体所引起的严重疾病）则有可能致命性。病人人体体温可能在短时间内迅速上升，做到甚至超过40℃。这时候，除开上面提到的头疼头晕、四肢无力等表现，还会发生吸气浅快、脉率细速（脉搏加快，按之如细丝一般）、脑血管意外（比如谵妄、惊醒、晕厥），若未能及时医治，可能身亡。
实际上，热射病的致死率达到 21%～63%[1]。
例如上年，在美国西北部发生了不断来天的高温气温，好几个地域温度高于40℃，有近200人因而而死亡[2]。
1.少年儿童
儿童身体和生活习惯的一些特性，造成了他们可能更容易中暑[3]：
更容易熔点：少年儿童基础代谢比成人更高一些，按1公斤体重秤，少年儿童所产生的新陈代谢发热量比成人高得多；
更容易吸热反应：幼小幼儿的体表面积与体重的比率高过成人，这就导致他们在高温条件下更加容易吸收的热量；
不容易排热：儿童出汗率小于成人，而且肯定血流量比较小，利用汗水和血液循环系统排热效果比不上成人；
不爱喝水：许多少年儿童性格活泼，但同时又不喜欢主动补充水。
之上4点都让孩子在高温中更加容易中署。与此同时，有许多参考文献都强调一点：有不少婴儿发生中署乃至热射病及死亡的原因，是父母们将孩子独立留到车内[3,4]。
在高温下，密闭的车内空间要是没有吹空调，车内温度可达到五六十度甚至更多。并且婴儿可能无法自主打开门离去或求助。同样，别的密闭的室内空间，都是有相似的风险性。
2.老年人和身患基础疾病的人
老年人和身患基础疾病（如糖尿病患者、心脑血管疾病）的人是发生热有关病症后死亡率最大的人群[1,3,4]。
这两类人群的人体调节能力较差，并且有许多长辈们为了省钱不开空调，也都增加了他们中署风险。
3.户外工作者
户外工作者立即暴露在高温自然界中，且许多归属于体力劳动者，例如清洁工人、施工人员等，还有一些部队官兵、选手等需要在外面进行训练。这都增加了中署风险。依据国外的一项科学研究：在2005～2009年间，美国高中选手中每一年均值有超9000人发生劳动力型中署[5]。
与此同时，近些年由于疫防，许多在外面开展核酸采样的工作人员必须衣着全套的防护衣，戴着口罩、面具。医务人员因此而发生中署的新闻屡见报端。
针对热射病，致死率与体温升高力度、减温是不是立即，及其累及器官系统的总数相关[1]。因而察觉自己或身旁的人有中署乃至热射病表现得情况下，一定要及时解决，平常人可以做的主要有以下4点[4,6]——
立即停止体力活动，并转移至荫凉的环境里歇息。
监测体温，对其体温升高者减温。
常见的降温方法包含：用凉湿布或医用冰袋擦洗或冰敷、填补液态。有条件者可以直接用冷水淋浴间将在放满冷水的浴盆中泡浸。但应乌梢蛇蝮蛇胶囊被禁注意，防止使用药物（如退热药）开展减温。
补充水。
假如有条件的话建议选择运动型饮料或口服补液盐等能补充电解质的输液。
如果出现了脑血管意外乃至意识丧失或病况无转好，立即致电120就诊。
由于热射病非常高的致死率，进行防止十分必需。
实际上防止中暑主要是2点——
多饮水
不管运动强度尺寸，都我建议大家不要等口干情况下再饮水。对于需要开展体力活的人，必须增加喝水量，可饮用一些运动型饮料[4]。
但应注意，饮水要少量多餐，防止一次吨吨吨喝下一大瓶。短时间大量饮水，可能引起高钠血症（别名水中毒），也是一个可能引起比较严重反映的病症。
哪凉爽待哪
一旦气温上升至>32°C时，电风扇对降低中署发生的效果甚微[4]。并且不仅一项研究发现：不开空调真的可以增加热有关疾病的发生及其发生热射病后身亡风险性[1,7]。在1999年美国波士顿酷热期内，造成了最少80人死亡，科研人员对有关病案回望分析后，得出的结论之一就是：有着一台正常运转的中央空调，是在这场酷热中避免热有关身亡最基本的保护因素[8]。
许多老人要说：儿时没有空调不也好好。但很多人没注意到一个事实：他们的自然环境越来越热了！我国夏天高温日数从1960年～2012年总体展现出增加的态势，许多地方的高温气温也来的愈来愈早[9]。在又湿又热的区域，真的不是靠忍一忍就可撑过去的。
因而，该开空调就吹空调，一定不能省。与此同时，如前文提及的：千万不要把小孩独立遗留下在车里。
高温气温对人的危害其实还有很多，如气温变化每上升1°C，在我国群体均值心脑血管疾病发生风险性会增加6%、心肌梗塞发生风险性会增加7%、脑中风发生风险性会增加3%[10]。
因而，在夏季一定要做好降暑、消夏避暑，这一点真的很重要。
但同时，也我建议大家千万不要在封闭式的房间或工序上等待夏季离开。夏季是一个美好时节——海边、冰镇西瓜、冰淇淋也有暑期全是夏季的美好回忆。在电影《菊次郎的夏天》的豆瓣影评中，一名字叫做“你全力”的网友写出：
“怪异，本来夏季总是会可以烧糊肌肤的太阳光，惹人讨厌的蚊子，闷热乌梢蛇蝮蛇胶囊是国药吗的气体。但只要有一阵风吹过来，夏季便是一年中最好的季节。”
也祝各位阅读者度过一个身心健康且开心快乐的夏季。
审稿专家：刘业成
北京协和急诊主任医生
论文参考文献
[1
[2
[3
[4]董海原, 凌建春, 寇林元. 群众高温中署防止与应急解决手册[J]. 身心健康指导, 2014, 20(4):4.
[5
[6]军队热射病预防专家团, 热射病急诊科诊断与治疗专家共识组. 热射病急诊科诊断与治疗专家共识(2021版)[J]. 中华民族急诊医学杂志期刊, 2021, 30(11):10.
[7]Cardoza J E, Gronlund C J, Schott J, et al. Heat-related illness is associated with lack of air conditioning and pre-existing health problems in Detroit, Michigan, USA: a community-based participatory co-analysis of survey data[J]. International journal of environmental research and public health, 2020, 17(16): 5704.
[8]Naughton M P, Henderson A, Mirabelli M C, et al. Heat-related mortality during a 1999 heat wave in Chicago[J]. American journal of preventive medicine, 2002, 22(4): 221-227.
[9
[10]Kang Y, Tang H, Zhang L, et al. Long-term temperature variability and the incidence of cardiovascular diseases: A large, representative 乌梢蛇蝮蛇胶囊价格 cohort study in China[J]. Environmental Pollution, 2021, 278: 116831.
