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彭祖，秦代道教先行者之一，流传他活了八百几岁，经历了尧、舜、夏、商诸朝。是那时候世界上最长寿、最懂养生之道的人。后世将其养生基础理论梳理并进行论述，编写成《彭祖经》，彭祖的养生长命方式非常值得每一个人参考。

彭祖是炎黄以后在历史上记述的一位真正角色，在尧时封号为大彭国，终身刻苦钻研养生长命之本；相对高度提炼一套有效的饮食术，他觉得人欲长命当以学好饮食。

传说故事，彭祖活到七百八十岁，仍无变老征兆，耳不聋，眼不用，背不弯，腰腿不痛。后人持续有些人探究彭祖养生长寿的秘诀，金乌骨舒乌梢蛇蝮蛇胶囊进而益寿延乌梢蛇蝮蛇胶囊的作用年。

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一、情景交融，锻练身体

葛洪《神仙传》中记述彭祖的养生治身方式是“常闭气内息，从旦至中，乃危坐拭目，摩搦身体，舐唇咽唾，心服口服千余”。此即后人的气功修炼、咽下唾沫方式。

彭祖年青时喜欢一个人出门旅游，特立独行。因而，大家都不清楚他到底在哪里。旅游时，他尽管配备马车，但却非常少乘用，绝大多数距离靠两脚走动，为此煅炼自身的毅力和身体。

彭祖年老后，在煅炼中体会出一套“导补之术”。便是选用潜意识正确引导的方式，引气上涨百会穴及头、面各穴窍，业余人员于四肢及体毛；内行人于五脏六腑。若觉得哪里难受，就选用潜意识治疗法，令气冲疾病，将病气赶出身体之外，直到适意才行。有时，他从早晨闭气内息，一坐竟到下午。接着，缓拭双眼，保健按摩身体，再舌舐上腭，咽下唾沫。一直持续呼吸数十口，才逐渐站起来走动和发言。他说道：“凡欲学理气，皆当以渐。”意思是要想学习培训导向理气并没什么技巧，重点在于长期性坚持不懈。

彭祖在煅炼中研创的清目法，迄今仍受欢迎于世。

二、擅于维护保养，平静保神

《彭祖养生修性论》中写到：“人生道路之世乎悠久之期，寿但是三万日。不可以一日没有受损的，不可以一日无修复……是以养生之法很近唾，不骤行。耳不极听，目没多久视。坐不至疲，卧不到极。先寒而后衣，先热而后解。不适合过饥，饥则败气。食诫太多，勿极渴而饮，饮诫过深”。还提醒大家：“食过则癥症块成疾，饮过则痰癖结聚……是以真人版常日淡泊，不家狂荡；而愚人纵意未至损身，已先败其元神，伤其魄参，悲夫!”这句话的大意是：大家的衣禄居行诸方面都应重视调护标准，不必疲惫，也不可以散漫，过饥、饱和过饮都有损于身心健康，服装务必随气侯的转变立即拆换，万不能纵意“狂荡”，不然会发生惨痛的不良影响。在性保健层面，彭祖明确提出如下所示好多个论点论据：其一，觉得男孩和女孩皆有爱欲，而爱欲不能强制束缚，戒欲对身体有危乌梢蛇蝮蛇胶囊在哪买害。其二，对“乌梢蛇蝮蛇胶囊有副作用吗工作交接之道”，规定“坦然安徐，以诚待人”。其三，抵制放肆爱欲，尤其是抵制奸妓淫娼。其四，认为爱惜阴经，控制夫妻性生活，远色寡欲。其五，确立房事禁忌，遵循天、地、人“三忌”。彭祖的养生之道和房中术的阐述在长沙马王堆竹简书《十问》、《黍女经》、《抱朴子内篇》、《养性延命录》及《三元延寿参赞书》等书里都是有许多记述。

三、不求名利，修心养性

不求名利，修心养性，重视品行涵养，也是彭祖得到长命的关键因素之一。《神仙传》记叙“彭祖少好静谧，不趋世务，不营声誉，不饰车服，唯以养生治作为事”。相传，殷王前后左右赠送给彭祖数十万金，他都水源保护区了，但却用于救助困穷，自身没有留。得知彭祖并非那类四处钻营，终日疲于智谋巧算、胡思乱想的人。他善解人意，胸怀豁达大度，观念乐观，不会受到“慎喜毁誉”所困，精神面貌常常保持稳定，这种恰好是身体身心健康的主要确保，也是纵享天年所不可或缺的标准。

彭祖觉得养生之道并不繁琐，重点在于不能追求完美过高的冲动。衣禄不追求完美过度华丽，凡成功与失败、盛衰、得与失这类不能考虑得过多，不然一己之见提升忧虑苦恼。彭祖是一位仁德的人，他十分怜悯四海之内的劳苦，不管他走到哪去，都善于帮老百姓排忧解难排忧解难。因而，备受老百姓的尊敬和拥戴。

无量子：我不是医生，但我觉得每个人都需要学好养生