冬天应当怎么养生？_1

钱江晚报·钟头新闻报道 报道员 顾凯丽 小编 曹露婷

中医学《黄帝内经》记述：春夏养阳，秋冬养阴。

“冬天是封藏的时节，进补的办法有两大类，即饮食调理和药补。”钱报钟头身心健康小站、嘉兴市秀洲区油车港镇卫生站中医科责任人朱雯详细介绍，因为冬天天气寒冷，身体对能和营养成分的需求较高，与此同时消化作用较强，这时适度进补， 不但能提升人体抵抗疾病工作能力，还可以把养生食材中的绿原酸存储在身体内，为第二年的身心健康添砖加瓦，故才有“冬季进补，三春打虎”之说。

秋冬季两个季节，很多人喜欢吃膏方进补。

大家都知道，膏方是依据患者的身体素质和病况等状况而身订制的，一人一方，能具有增强体质、延益寿延年、防病的功效。

但要留意的是，服用膏方应当因病因势、因人制宜，不可以盲目跟风服用，朱雯医师特地金乌骨舒乌梢蛇蝮蛇胶囊和我们讲下有关膏方那些事情。

与汤剂对比，膏方有许多优点：服用便捷，防止汤剂煎制的不便；与此同时滋补力较强，口感不错，每一次一勺子，既便捷又方便。

“在服用膏方期内，要忌嘴。”朱雯医师提示，应留意禁吃生冷食物（如生吃鱼肉、海产品等或立即服用食用从电冰箱中取出的食材）；

忌油腻感（人体脂肪、胆固成分非常高的食材，如牛羊肉、牛肉、羊肉、猪血、猪腰子、猪大肠、羊腰、巨蟹、赘肉、油炸食物、奶油芝士等）；

忌辛辣食物腐臭味（生葱、熟蒜、生苋菜、朝天椒、胡椒粉、咖喱酱、榴莲果、油炸臭豆腐等）等不容易消化吸收或有独特刺激的食材。

除此之外，在服滋补养生性膏方时，不适合过多喝茶，尤其是浓茶水。

下列人群可遵医嘱服用膏方

亚健康人群：若有失眠症、疲劳综合征、焦虑状态、干眼病、疰夏、缺铁性贫血等病症，或有腰 背酸痛、削瘦、头晕目眩、自汗出冷汗、胸闷心悸等病症，而常规体检乌梢蛇蝮蛇胶囊在哪个网站可以买末见器质性病变的人群。

身体素质片面性人群：乌梢蛇蝮蛇胶囊的作用如气虚质、阳虚质、特禀质、痰湿质、气滞血瘀质、气虚血瘀质、阴虚火旺质、湿热质等， 尤其是痰湿质、湿热质在暑湿季调养实际效果更强。

慢性疾病病人调：如血压高、糖尿病患者、高血脂、肠功能紊乱、严重便秘、月经失调、经痛、盆腔炎、慢性盆腔痛、遗尿症、肺气肿、哮喘病、慢性胃炎、慢性结肠炎等。不但可以填补动能， 还能兼具所患病症。

虚损性传播疾病证人群：生完孩子、重大疾病后、气血两虚的调养、恶性肿瘤手术后放疗化疗后调、老年体弱多病等， 可以改进血气足情况，提高五脏六腑作用，推动病症恢复且益寿延年。

妇产科病人：气血虚乏、手脚冰凉、精不好的亚健康状态性；参南不孕不育症及生完孩子各种各样病症困惑的青年人性，睡眠质量不好，总感困乏；乃至发生少经停经、烘热汗出、色素斑皱褶增加等有衰老病症的中老年性病人；受内分泌失调、漫性体能乌梢蛇蝮蛇胶囊官网测试据妇科炎煤峰挥症、更年期综合症的中老年性病人，均合适膏方调理。