乌梢蛇蝮蛇胶囊：冬至养生重视于“藏”,早睡晚起,勿过多劳碌,防止心浮气躁发火

冬至节气之后数九寒，乌梢蛇蝮蛇胶囊

天地万物匿隐依梦眠。

翘待苍松冰雪覆，

春醒九州好时光。

冬至节气之后健康养生

冬至节气之后健康养生吃啥最好是?怎么运动？怎么艾灸呢？冬至节气是24节令中最重要的节令，对人会的危害巨大，是人体阴阳气交的关键期。冬令进补多挑选冬至节气逐渐，这时食补可充分发挥较大效用，推动身体阳气的萌发，耗费相对性降低……

健康养生美味可口

1.天麻炖乌鸡

原料：乌骨鸡1只(约750g)，天麻25g，羌活、茯芩各10g，姜片5g，米酒10g，精盐适量，香莱段少量。乌骨鸡放入凉水中，煮沸，焯去血沫;中药材洗净，放入鸡肚子里，线缠缝上口。

作法：把乌骨鸡放入石锅内，添加姜片、米酒和适度的水，煮沸后用文火炖约1钟头，放食盐再炖约20分鐘至原材料软烂，撒上香莱段就可以。

作用：乌骨鸡舒经活血化瘀、调理内分泌等作用，对老年人女士大有益处。天麻、羌活、伏苓对精神衰弱的头晕目眩、头疼、失眠症等，均有輔助医治之效，既能平肝潜阳止疼，又能滋润镇定安神助眠，与乌骨鸡等相互配合，滋阴养血功效甚为显著。

2.川牛膝牛腱肉

原料：川牛膝10g，猪蹄筋10g，鸡脯肉50g，香肠50g，菌类25g，胡椒粉5g，鸡精5g，绍兴酒30g，姜片10g，葱10g，食用盐5g，白汤适当。

作法：将川牛膝洗净侵润后，切成斜口片;牛腱肉放到蒸盆里，添加冷水适当，上笼蒸约4钟头，待牛腱肉软嫩时取下，再用冷浸水漂2钟头，剥掉表层肌肉筋膜，洗净;香肠洗净后，切成丝;蘑菇水发后，切成丝;姜片、葱洗净后，切成姜片、葱段;将肿胀乌梢蛇蝮蛇胶囊有副作用吗后的牛腱肉切成节，鸡脯肉剁碎2cm的格子。将牛腱肉、鸡脯肉放入蒸碗内，把川牛膝片摆放在鸡脯肉的表面，香肠丝和菌类丝调和匀后，撒在周边;姜片、葱段放入蒸碗中，再加白胡椒粉、鸡精、绍兴酒、食用盐、白汤，调好汤味，灌进蒸乌梢蛇蝮蛇胶囊在哪个网站可以买碗中，上笼蒸约3钟头，待牛腱肉软烂后，马上出笼，拣去姜片、葱节，调料后便可做成。

作用：祛风湿，温补肾阳，强筋壮骨。

3.天麻蒸鲫鱼

原料：天麻30g，羌活、伏苓各10g，鲜鲫鱼1条(1500g)，白汤、调味品各适当。

作法：将鲜鲫鱼去鳞、鳃和内脏器官，洗净;将羌活、伏苓切成大面积，用第二次米泔水泡;再将天麻放入泡过羌活、伏苓等的米泔水中泡浸4-6钟头，捞起来天麻置白米饭上蒸透，切成片备用。将天麻片放入剁椒鱼头和鱼腹腔内，置盘里，随后放入葱、姜片，添加适度冷水后，上笼蒸约30分鐘，蒸熟后，拣去葱和姜片;另用芡粉、白汤、白砂糖、食用盐、鸡精、白胡椒粉、芝麻油煮沸，水淀粉勾芡，浇在天麻鱼上便可做成。

作用：降血压祛湿，袪风补肾。适合高血压病患。

冬至养生留意4个关键点

1.保暖

冬至节气是“数九”的逐渐，重中之重便是搞好防冻保暖。在饮食搭配内以湿热为主导，少吃冷食、海产品等凉性食物；出门时注意保暖，老年人在每天温度较低时尽量避免外出，适量运动。

2.养藏

冬至节气后，天气寒冷、阳气伏藏，切合这一转变，这时健康养生当重视于“藏”，早睡晚起，勿过多劳碌；防止心浮气躁发火，以防振荡闭藏以内的阳气。滋补肾脏功能十分关键。

3.阴补阳

冬至节气时阴之气已到顶峰，阳气逐渐萌芽期。切合发展趋势，冬至养生尽可能滋补阳气，尽可能吃一些牛肉、枸杞子等食药同源，留意生活规律，按时开窗通风通气，常吸气清新空气适 当开展户外锻炼身体。

4.益阴

北方地乌梢蛇蝮蛇胶囊官网区冬天气侯一般较为干躁，经常出现风大气温，因而，滋益阴经也是冬至养生的关键內容。辛辣食物油炸食物少吃为妙，平常多饮水、多吃水果，卧房里要适度自然通风并留意维持一定的环境湿度，防止上上呼吸道感染病症。

养生食谱

1.香油拌菠菜

调料：西兰花1斤，食用盐、香油适当。

作法：西兰花洗净，沸水焯熟，捞进出盘，添加适量食用盐，浇上香油就可以。

作用：通络开胸，下充气包装中，解渴润肺。

2.地肤子清蒸鱼

原料：淡水鱼500g.地肤子10g，桔子2个，海带、食盐、生抽、鸡精、芡粉各适当。

作法：将淡水鱼洗净后，斜划数刀，用少量食盐擦抹好;地肤子加适度的水小火煎煮30分鐘，用沙布滤取药水，再放水煎制20分鐘，滤取药水，随后将2次滤取的药水一起倒进锅内，添加海带、食盐、生抽、橘子皮丝再用少量水淀粉勾芡，煮至汤浓稠;将腌好的鱼放入蒸碗中，再加上葱、高汤、姜片煮熟即成。

作用：提高性功能，预防衰老。

3.连藕猪脊神经汤

原料：连骨猪脊神经500g，连藕250g，葱段、姜片、米酒、食盐各适当。

作法：将连藕洗净，切成厚片;猪脊神经洗净，入热水中氽烫后捞起来，控干水份。将猪脊神经与鸭胗同放入石锅，加少量冷水，放入葱段、姜片和米酒，用大火烧开后改用小火慢炖约150分鐘至熟，捞去葱段、姜片添加食盐调料就可以。

作用：补阴补肾填精。适用陈旧腰椎盘突出所致使的腰疼、腰酸腿软、四肢乏力等症的輔助饮食疗法。

日常调养

1.健身运动：动中求静

冬至节气起，大自然的阳气逐渐升高，大家身上的阳气怎样升发呢？“动则生阳、静则生阴”。根据有效的健身运动就可以协助大家升发身体内的阳气，可是过分的升发阳气便会损耗心法反倒不符合冬天蛰藏的健康养生大道理了。冬季运动乌梢蛇蝮蛇胶囊多少钱一盒，最先要防止湿邪的侵蚀，次之运动强度不适合过大，要在动中求静，以臻栖身静体、平心静气的人生境界。八段锦、太极等平静的健身运动全是不错的挑选。

2.饮食搭配：填补体液

此外还要留意，冬至节气日不能吃过于辛辣食物刺激性的食品类，多食辛辣食物只可生阳动火作业，造成内火堆积，郁火上冲。多食牛肉、羊肉等肥甘厚味，易造成饮食搭配不融，聚湿生痰。北方地区在填补热性食物的与此同时，也得吃一些填补体液的食材，如孛荠、藕、梨、箩卜、大白菜等。

3.养神：厚道途顺

健康养生也需要关键养神，要健康养生靠养心地善良、厚道的心，心里宽自安心。维持精神实质途顺开朗，不以琐碎劳心，不必强求名利、胡思乱想。子女要对老年人关心体贴，使老人精神世界获得维护保养。

三九灸健康养生好时节

三伏灸、三九灸是密不可分的系统软件调理！是中医基础理论中一种通过实际证明的，实际效果优良的调理方式。传统式医学觉得，身体血气的循环系统，五脏六腑、经脉的人体生理主题活动，全是以阳气为压根。夏季，太阳光照射地球上的动能，根据秋季的收敛性早已逐渐逐渐往身体内累积。三九天这段时间恰好是动能累积、封藏得最充裕的情况下。冬至节气是阴邪盛极之日，也是一阳初升之时。由于阴之气盛极必衰，阳气逐渐萌芽期，因此选冬至节气做为三九灸時间的逐渐，便是按照这大自然阳气新生的功效，以助身体阳气的转化成。小寒之后身体发热量又逐渐渐渐地的向外消防疏散，因此这期内开展三九灸或是敷三九贴就有益于协助人体贮藏大量更充分的动能。

三九灸是对三伏灸实际效果的填补和推进。“三伏”和“三九”做为一年中最火和最凉的当季，是身体作用容易受影响的时间段，也是最适合于调节身体作用的机会。因此，把握住一年中这2次改进身体素质的机遇，可以增强人体免疫力，提高抗病性工作能力，防止和降低冬春季高发病症，这就是冬病夏防的实际意义。