霜降之后怎么养生？防秋燥、防寒、防秋郁是关键!

霜

SHUANG JIANG

降

霜降 十月节

气温渐冷、初霜发生

是秋天的最后一个节令

也因为冬季即将开始

霜降 健康养生

防秋燥、防秋郁、防寒是“霜降”期内的身心健康安全防护关键

防秋燥护肠胃

：如嗓子干涩、皮肤干、喉咙肿痛、干咳无痰等，最好是在温开水里加些纯蜂蜜，可护肤、消肿、化痰。

：饮食金乌骨舒乌梢蛇蝮蛇胶囊搭配调理宜平补，可多吃健脾胃清肺润肺燥的食材，如霍山石斛、百合花、沙参、秋梨等。

：胃肠喜暖恶冷，霜降后气温更为冷，要留意保肝护肝。

防寒护腰腿

温度降低显著，风、寒、寒湿侵蚀腰，导致腹部经络遇阻，这时穿衣服不适合露膝，要留意护足。

防秋乌梢蛇蝮蛇胶囊官网郁护情绪

秋天草黄叶落，花卉凋零，人在所难免触景伤情。秋天养生要高度重视精神实质调理，维持开朗乐观的心态，以理性的目光对待大自然的转变。笑能电影宣传肺气虚，促进血液循环，加快新陈代谢，调合心肺功能血气，有利于身体恢复体力。

霜降 新鲜水果

柿 子

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“霜降吃柿子，不容易流鼻水”。桃子的含有维他命和糖份，秋天吃柿子，不仅可保暖防寒保暖，还能滋补养生骨筋。但吃柿子要留意适当，不必空着肚子服用，吃后立即漱口清洁。

石 榴

含大量的葡萄糖和多种营养元素、矿物，味甘性温，为寒湿类新鲜水果。气血虚阴虚火旺躁热者慎食，即使平庸也不适合多食，多食伤齿，且造成食欲不振！

柚 子

秋天是合适吃柚子的时节。红心柚味道酸中含甜，若沾点梅粉，味儿更强。因为果子清冽汁多，也有醒酒、降血脂、退热、恢复体力等作用。

霜降 特色美食

一年补大透，比不上补霜降

『蓝莓山药、身心健康家常菜』

淮山药润脾肺之阴

适用范围：经常熬夜少眠、皮肤干的人

『莲子银耳汤』

滋阴润肺，止咳化痰

『胡萝卜丝素肉包』

健脾肺、养血、健胃消食止咳化痰

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