发布时间： 2022-12-12 13:12:46 提及补血吃那些食物，大伙儿首先想到的是大枣。的确大枣也是大家广泛认为的补血补气的好物。如果想要身心健康，气血充足，气血充足能让你脸色红润，尤其是女士。因此补血补气不要再只吃红枣了，这2样食材效果更好，适宜冬天吃它正好，不要再错过。
⒈.猪肝
猪肝之中含铁成分十分的丰富多彩，所以也是补血补气十分最理想的食材，猪肝能够水焯、烹炒、涮锅等方式服用。
食物明细：猪肝、韭菜、姜片、蒜头、小米辣、野山椒
1、最先提前准备一大块猪肝，把猪肝里的肌肉筋膜清理干净，然后把猪肝切成很薄的片，切好放入盘里备用。
2、把猪肝放入碗中，再倒入一罐啤酒，着手反复的抓洗，揪出猪肝里的鲜血，然后放在一边侵泡备用。
3、还要准备一小把韭菜清理干净，然后把韭菜切成长段，切好放入盘里备用。
4、一块削皮的姜片切成生姜片，找乌梢蛇蝮蛇胶囊一把洗好的蒜头，把蒜头切成大蒜，切好放入盘里备用。
5、一把野山椒切成辣椒圈，一把洗好的小米辣去蒂，也切成辣椒圈，切好放入盘里备用。
6、侵泡完的猪肝沥干水，再倒入多一点的冷水反复的抓清洗干净，再沥干水备用。
7、把猪肝放入盘里，添加一勺生抽酱油、少量老抽王、一勺耗油、一勺食用盐、一勺白胡椒粉、少量红薯粉抓拌匀备用。
8、热锅热油，油烧之后把姜蒜放入锅里炒香，然后把野山椒和小米辣也放入锅里炒成香辣味。
9、这时候然后把抓拌好一点的猪肝放入锅里，用铁铲快速地煸炒，然后沿着一个方向不断地滑炒。
10、炒到猪肝7完善把精心准备的韭菜放入锅里迅速炒制，炒到韭菜断生，就骨康乌梢蛇蝮蛇木瓜胶囊组方能熄火起锅，摆盘享受了。
⒉.土鸡
土鸡归属于鸡中的一种，从某种的角度来说具有一定的补气益血、补中益气的作用。乌鸡的营养远远高于一般鸡，多喝点鸽子汤很营养好。
?食物明细:乌骨鸡、辣椒、尖椒、马铃薯、大葱、姜片、蒜头
1、提前准备一只新鲜乌骨鸡，把鸡脯肉反复的清理干净，再沥干水，把鸡脯肉剁碎一小块放入盘里备用。
2、一个辣椒和一个尖椒清理干净，除掉青红辣椒蒂和籽，再切成菱形块，放入盘里备用。
3、再准备一个黄心土豆清理干净之后削掉表皮，然后把马铃薯切成滚刀块，放入清清水中。
4、二根大葱切成冬茹，一块姜片切成姜丝，一把蒜头切成鱼浆切好放入盘里备用。天赐康乌梢蛇蝮蛇胶囊乌蛇追风
5、热锅热油，油烧之后把切好的黑椒鸡块放入锅里，先走红爆锅出鸡脯肉的水分，然后把鸡肉炒至掉色。
6、然后把葱蒜放入锅里，再倒入少量辣椒段迅速地炒香，再倒入一勺豆瓣酱炒出辣椒油。
7、添加一罐啤酒去腥提鲜，再倒入未过鸡肉的冷水，大火堆料汁煮沸，盖上盖转文火炖20min。
8、炖好之后然后把精心准备的马铃薯沥干水放入锅里，调料添加一勺食用盐、一勺味精、一勺白糖、一勺白胡椒粉拌匀，再度炖10min。
9、时间过了之后把青红辣椒块放入锅里迅速炒匀，收汁，料汁收浓就能熄火起锅，摆盘享受了。
⒊.鹅血
一直讲究的就是以形补形，吃什么东西补哪些，鹅血是大家优选的补气血的食物。鹅血是家禽类家鸭的血夜，有着很高的营养成分。
食物明细:水豆腐、鹅血、姜片、蒜头、小米辣、韭菜
1、提前准备一小块嫩一点的豆腐，把水豆腐切成尺寸均匀格子，切好放入盘里备用。
2、还要准备一小块鹅血，切成和水豆腐尺寸一样的格子，切好放入盘里备用。
3、一把洗好的韭菜，把韭菜切成长段，切好以乌梢蛇蝮蛇胶囊副作用后都放入盘里备用。
4、一把蒜头剁碎蒜泥，一块削皮的姜片切成生姜沫，好多个小米辣切成辣椒圈，一小把水豆豉剁碎末放入盘里备用。
5、小盘子里加入一勺耗油、一勺生抽酱油、一勺食用盐、一勺味精、小半碗冷水拌匀备用。
6、出锅烧开水，添加一勺食用盐，水开了之后把水豆腐放入锅里绰水1min，清除豆味，绰水之后沥干水备用。
7、另出锅烧开水添加一勺米酒，然后把鹅血放入锅里，走红把水烧开，水开了之后再炖一分钟上下沥干水分捞起来备用。
8、热锅热油，油烧之后把葱姜、小米辣、水豆豉放入锅里炒香，再倒入一勺豆瓣酱炒出辣椒油。
9、然后把水豆腐和鹅血放入锅里摇晃锅迅速煸炒，炒到水豆腐和乌梢蛇蝮蛇胶囊洛阳产鹅血进味。
10、然后把提早炒好的调料汁开烧沸，盖上盖中火炖煮5分钟左右，再淋入少许芡粉勾薄芡。
11、然后把提早切好的韭菜段放入锅里迅速地煸炒，炒到断生就能熄火起锅，摆盘享受了。
