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跳远（Long Jump）是在助跑道边沿平行线助跑，在跑到选用单足起跳腾空，最终两脚掉入沙池的体育运动新项目。比赛的时候，以跳之间的距离确定成绩。

跳远原是我们捕获或躲避猛兽时超越水沟等生存技能，后成为军队训练的方法，变成乌梢蛇蝮蛇片和胶囊的区别是什么公元前708年古代奥运会五项全能项目之一。在古希腊奥林匹克的“五项健身运动”里就有跳远。

有关跳远动作阶段，主要包含助跑、起跳、腾空、落地式等几个方面。跳远助跑是通过启动姿态、行进间跑得技术性、跑得位置和加快方骨康宁乌梢蛇蝮蛇胶囊说明书式等构成一个重要技术环节。

根据助跑得到水准速度，清晰地选准节奏感，为迅速强有力的起跳发挥特长，作好准备，因此助跑一定要做到快、准、稳、直四字关键点。依据个人特质选用站式或行进间的开启方法。

而起跳是更改人体运动的方向基本任务，是在助跑速度强烈影响下骨康宁乌梢蛇蝮蛇胶囊1盒的一瞬间，开展迅速强有力的起跳，造就合适的腾空而起角，把水准速度转化成腾空而起初速度。

当起跳脚着板时，人体重心快移到起跳脚底，上体维持竖直，确保助跑速度获得灵活运用，提升起跳腿能量。加速起跳速度。黄精乌梢蛇蝮蛇胶囊起跳是满足脚板踏跳，迅速翻转，充足蹬直髋、膝关节成“腾空步”。

今天短视频主要讲的是助跑和起跳环节中最后第二步的必要性。